我們都知道，雞蛋本身的營養價值是非常豐富的，因此生活中父母經讓我們吃它，但很多人都嫌它太腥了，不大喜歡吃。今天小編要說的就是，每天早晨空腹吃一個雞蛋，堅持30天，這幾件“好事”會找上你！
1.補充蛋白質，提高智力：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。常吃還可以促進智力發育，對身體非常有好處。
2.保護視力：蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
3.保護肝臟：我們都知道，雞蛋中的蛋白質含量豐富，對肝臟組織損傷有修復作用，每天空腹食用一個雞蛋，裡面的蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能，提高肝臟活性，保護肝臟。平時大家可以經常吃雞蛋哦！
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